Körperwahrnehmung fördern: "Tai Chi für Kinder" von Barbara Reik

Tai Chi für Kinder mit Tiger und Bär

Als Schattenboxen oder innere Kampfkunst wird Tai Chi bezeichnet. Im Zentrum der uralten chinesischen Körperübungen steht die Arbeit mit der Lebensenergie Qi/Chi. Diese Lebensenergie, die für uns Menschen als Lebensfreude, positive Energie im Alltag, als körperliche und mentale Gesundheit, als innere Zufriedenheit und Glück spürbar ist, soll ruhig und gleichmäßig in uns fließen. Innere Blockaden, die sich in negativen Gefühlen, körperlichem Unwohlsein oder Krankheiten manifestieren, helfen die Übungen aufzulösen. Mit Tai Chi pflegen wir unsere Lebenskraft, unsere Lebensfreude und bleiben körperlich, seelisch und geistig beweglich und energievoll. 

Durch die sanften Bewegungen und die bildliche Bezeichnungen der Übungen ist Tai Chi perfekt für Kinder ab 5 Jahren geeignet. Hier kommt Barbara Reik mit ihrem praktischen Ratgeber "Tai Chi für Kinder", das 2007 im Mankau Verlag erschienen, ins Spiel. Mit ihrem Sportbuch wendet sie sich an Trainer für Kinderturnen oder auch für Erzieher in Kita und Hort. Spielerisch und Fantasievoll öffnet sie mit ihren Anleitungen und Übungen den Kindern die Welt des Tai Chi. Dabei stehen die beiden Tierfiguren Tai, der Tiger, und Chi, der Bär, im Mittelpunkt. Über sie vermittelt sie das Wissen über Tai Chi. 

Mehr Bewegung für Kinder

Barbara Reiks Ziel ist es, Kinder mit Tai Chi mehr bewegen zu lassen - nicht nur im körperlichen Sinne, sondern auch mental. Tai Chi Übungen hilft zu mehr Körperwahrnehmung und somit zu mehr innerer Ruhe und Balance.

Zunächst erläutert die Autorin den Kindertrainern das Prinzip und theoretischen Grundlagen von Tai Chi. Zur Vorbereitung der Tai Chi Stunde gehört auch Wissen für eine erste Infoveranstaltung, für einen optimalen Stundenaufbau und für die Raumgestaltung.

Da Barbara Reik das Tai Chi spielerisch den Kindern vermitteln möchte, führt sie die Kinder mit einer Fantasiegeschichte über Tai Chi ein. Die Mitmachgeschichten führen die Kinder zum Tai Chi hin, macht es für sie begreifbar und dienen in den ersten Übungsstunden als Einstieg. 

Danach folgen die Tai Chi Übungen, gepaart mit Qi Gong (sehr eng verwandt mit Tai Chi, mehr auf innere Fokussierung ausgerichtet). Die Übungen sollen die Grundlagen von Tai Chi vermitteln. Auch hier setzt Barbara Reik auf das Spielerische und Fantasievolle. Es wechseln sich Einzel- mit Paarübungen ab. Deswegen werden wir hier keine strengen Formen des Tai Chi finden. 

Die Anleitungen zu den einzelnen Übungen sind sehr klar aufgebaut: Reik nennt die Wirkung, die Umsetzung und Varianten, geht auf Übergänge zu weiteren Tai Chi Übungen ein. Fotos unterstützen die Anleitung, stehen aber nicht primär im Vordergrund. Für die Trainer gibt es noch Hinweise für Haltungskorrekturen.

Das Buch schließen Spiel-Ideen ab, die Tai Chi Übungen adaptieren. Es sind Paarspiele und Gruppenspiele,  mal mit mehr Bewegung, mal mehr auf Ruhe und Achtsamkeit ausgerichtet.

Ideal für den Sport in Kita oder Grundschule

Barbara Reik ist mit "Tai Chi für Kinder" ein sehr gut durchdachtes Praxisbuch für den Kindersport gelungen, mit denen Gruppenleiter Tai Chi in ihr Kinderturnen integrieren können. Vor allem die praktische Ausrichtung neben den eigentlichen Tai Chi Übungen mit Stundenaufbau, Mitmachgeschichten, Raumgestaltung und die vielen Hinweise und Tipps aus Reiks eigenen Tai Chi Lehre machen das Buch wertvoll. Natürlich ist es kein reines, pures Tai Chi, das Barbara Reik hier vermittelt. Aber darum geht es nicht. Vielmehr schafft sie bei den Trainern mit ihrem Buch das Bewusstsein für das Tai Chi Konzept und für die Umsetzung in der Sportstunde. Trainer, Erzieher oder auch Sportlehrer können zudem auch nur einzelne Elemente übernehmen, beispielsweise als achtsamer, ruhiger Abschluss. 

"Tai Chi für Kinder" hilft den Kindern, sich mehr zu bewegen, ihren Körper bewusster nachzuspüren und wahrzunehmen und achtsamer mit sich und anderen umzugehen. Dafür liefert das Buch die perfekte Anleitung und Übungsvorschläge!

Bibliografische Angaben zur Buchrezension:

Barbara Reik: Tai Chi für Kinder. Mit Tiger und Bär zu mehr Körperbewusstsein, Bewegung und Ruhe
Mankau Verlag, Murnau a. Staffelsee 2007
ISBN: 978-3-938396-09-4
Ausstattung: 141 Seiten, mit zahlreichen Farbfotos, Taschenbuch
Preis: 12,95 €

*Direkt beim Mankau Verlag bestellbar oder überall im Buchhandel erhältlich.

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